禁煙中のイライラを抑えるブレンドレシピ

禁煙したいのに、ついつい手が伸びてしまい、イライラしてやめられないタバコ。
ニコチンには、中枢神経興奮作用と交感神経系興奮作用があります。
そしてニコチンが血中から脳に到達すると快感を感じさせるドーパミンが放出されます。
このドーパミンの作用で、本当はおいしくないはずのタバコがおいしいと勘違いしてしまうのです。
精油にはニコチンが脳や体に与える作用と同じような働きをするものがあります。
精油を上手に利用して、吸いたい気持ちをと気分を切り替えて、禁煙を成功させましょう。
まずはブレンドオイル。
ペパーミント(1滴)・ユーカリ(1滴)・ローズマリー(1滴)・エタノール20ml。
混ぜ合わせたものを香水瓶などに入れ、喫煙欲求を感じた時に、香りを嗅ぎます。
ユーカリが中枢神経を活性化しローズマリーの鎮静効果がイライラを鎮めてくれます。
レモン(1滴)・ペパーミント(2滴)・エタノール20ml。
爽やかな香りの代表ともいえる組み合わせ。気分転換にはピッタリです。
ブレンドオイルはハンカチなどに数滴たらして、常に持ち歩くのもオススメです。
またブレンドオイルをお風呂に3~5滴入れて、アロマバスとして、
ゆっくりリラックスするのも効果的です。

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